稼ぐ体力をつけるためのおすすめサプリ５選【体力ないと稼げません！】

毎日疲れやすいのは歳のせい！？と思っている方も多いかもしれませんが、

基本的に、現代の日本人は栄養不足です。

日本には美味しい食べ物が溢れていますが、カロリーが高いものを食べている人が多く、食事からきちんと栄養素を摂れていない場合がほとんどです。
栄養がきちんと摂れていないから、こんな悩みをお持ちの方は多くいらっしゃると思います。

 

稼ぐ体力をつけるためのおすすめサプリ５選

まず、ビタミンやミネラルなどの栄養素は、生命の輪で繋がっていて、１種類だけ摂っていればいいわけではありません。
下記の表のように、それぞれに働きがあり、バランスよく取れていないと、サイクルが正常に回らないようになっています。エネルギーの代謝に必要なビタミン・ミネラルがひとつでも欠けたら、期待する効果が得られません

でも、全部の栄養素を食事で摂ろうとすると、かなり大変ですよね。

おすすめサプリ①マルチビタミン

トータルバランスでビタミンを摂れる、マルチビタミンがおすすめです。

トゥルーバランス（ナウフーズAmazon公式サイト）

 

おすすめサプリ②ビタミンB−50

皆さんご存知、エナジードリンクの主成分はビタミンBで、元気の素と言われています。エナジードリンクは糖類が多すぎるので、それを飲むよりサプリメントで摂ったほうがずっと体に良いです。

おすすめサプリ③ナイアシン（ビタミンB3）

ナイアシンは、水溶性のビタミンB群のサプリメントです。

ナイアシンには体の血行を促進する効果があります。
血行を良くすることによって、これまでの長年の人生で体中に溜まってしまっている、アレルギー物質のヒスタミンを出すことができます。
この蓄積されているヒスタミンを体の外に出してしまえば、体が軽くなり、ずっと元気な状態になることができると言われています。

ナイアシン（ナウフーズAmazon公式サイト）

おすすめサプリ④ビタミンC

ビタミンなどのサプリをしっかり摂っていても、栄養が吸収しなければ意味がありません。多くの人は、幼い頃から腸に宿便が溜まっていると言われています。
健康な人でも5kg分の便が腸にこびりついているらしいのです！

こびりついた宿便を最短で一気にできる腸内デトックス方法が、ビタミンCフラッシュです。

ビタミンCフラッシュとは、ビタミンCを過剰摂取した際に起こる下痢・水便を利用して、あなたの体にとっての最大許容量を調べる方法です。

皆さんもご存知の通り、腸は第二の脳と呼ばれいるくらい、腸の状態は体への影響が高いですよね。

1〜2ヶ月に1回のペースでビタミンCフラッシュでデトックスしていけば、腸の状態がどんどん良くなり、体のパフォーマンスは上がります。

これをやると、今まで溜まっていた便が、ドバッと出てきて、一気にデトックスできます。

用意するものは、ビタミンCの粉と、休日どこにも行かない予定のみです。
デトックスするための酵素ドリンクなどと比べて、とても安いので、 お腹をスッキリさせて元気になりたいという方は、是非やってみてください。

ヘルシーカンパニービタミンC900g

おすすめサプリ⑤マグネシウム

また、便通を良くするためには、マグネシウムを摂るのがおすすめです。
旧石器時代の人間は、野菜や米を食べていたわけではなく、狩りをして肉や魚・骨を食べていたことがわかっています。
その時代の人間がどうやって便を出していたかというと、
結論、骨髄から出る栄養素、マグネシウムにより、便を出していたのです。

現代人はマグネシウム不足になった結果、食物繊維を摂るようになっていったという歴史があります。

マグネシウム（ナウフーズAmazon公式サイト）

まとめ

今回は毎日を元気に過ごすために、稼ぐ体力をつけるためのおすすめサプリ５選のテーマで、お伝えしました。

食事で摂れたら食事で、摂れない分はサプリで補うのがおすすめです。

私はサプリを飲み始めて約半年、腸内デトックスは2ヶ月目になります。
夜の学習やアウトプットで睡眠時間は減っていますが、以前よりも日中や夜の体力はついてきていると実感しています。

今後もっと体力やパフォーマンスを上げる方法を見つけたら、ご紹介していきますね。

それでは、お読みいただきありがとうございました。
また次のブログでお会いしましょう。